0424友善小舖好康報

【小舖快訊】 
        
 小鋪放春假中，周二主婦聯盟取貨訂貨照常辦理喔!

1. 小舖新品

以下木工單品歡迎預訂、購買!

  A. 華德福遊戲架  每組$3650

  

  B. 手工木製單人床組  $15,000

      唯一一組  要買要快!

  

  C.  個人化木工小品接受預訂中

       非商業目的，以"木工"會友! 

       想擁有自己專屬的木工小物件但卻礙於技術、資源而力有未迨?

       歡迎您或孩子提供設計概念、構想

       小舖特約木工師傅將與您一起逐步讓夢想成真!

         

2. 喜願麵包快報

抵擋不住這股物價飛漲的趨勢，五月一日起喜願麵包也即將調漲價錢了

還望各位舊雨新知繼續給予支持

 【活動情報】

1. 大宅院友善市集  

  下次市集時間為 5/5  (六)  
   詳見 大宅院友善市集部落格

2. 大王邀您一起換生活、玩生活!

大王的菜舖子發起了一日XXX的活動，讓您可一日體驗各種生活的可能性!

目前有 一日工匠、一日主廚、一日樵夫、一日分菜小幫手等

預知詳情，請見 大王菜舖子

3. 千里步道

【千里步道六週年】4/28（六）福和橋下永和社大生態園區一起來種樹！

428打造食物森林，啟動綠行動！

活動時間：4月28日(六)下午2點-5點

活動地點：福和橋下永和社大生態園區

主辦單位：千里步道、永和社區大學

協辦單位：大地旅人環境工作室、觀察家生態顧問有限公司

詳情請見  千里步道

 【綠生活與健康訊息】

1. (轉載) 十個愛地球的好點子!

買購物袋、紙袋取代塑膠袋...你的好心「害」了地球？《環保IQ網路調查》

七成五的人擁有3個以上的購物袋

超過一半的人以為天然、有機就等於環保

1.該不該把家裡的電器都換成節能家電？

2.該不該穿棉質衣物？

詳情請見  康健雜誌

0416友善小舖好康報

【小舖快訊】 
        
1. 配菜訊息
 A. 本週提供貢寮阿鑫的 高麗菜  竹筍  紅鳳菜 以及源禾綠農場的葉菜  +蔡師兄的芭樂!

2. 友善食堂本週菜單

A. 野菇燉飯(白醬)   B.義大利肉醬麵

每份120 附湯

每週二 三 中午提供

有朋友反應餐點價格稍高，由於我們選用主婦聯盟等級產品以及小農友善耕作蔬菜, 因此成本所費不貲

但我們會繼續努力在好食材和好價格之間尋求最佳平衡點

而友善食堂尚在草創階段，需要您寶貴的意見以做為我們進步的參考，

若有任何回饋，請告訴我們!

3.  小舖好物

 A. 碧芬手工桂竹筍炒肉絲--極限量供應中!

桂竹筍處理起來費時費工,經常讓想嚐鮮的朋友望之卻步。

為了讓更多人可輕鬆享用正當令的春筍,小舖本週推出桂竹筍炒肉絲。

從去殼、過水到手炒,每一吋都蘊含了碧芬的用心! 

桂竹筍產期只有一個月，極限量供應中,享受當令美味就趁現在!

B. 鮮碾天恩米已到貨

天恩米收割後目前皆以冷藏方式保存完整穀子,視需要決定碾製份量以讓大家能吃到最新鮮的米

也因此上周有家長特別跟我們提起了小舖糙米軟Q口感好，最讓她印象深刻的是能明顯感受到新鮮的糙米原味,連孩子都非常喜愛!

本週末剛碾好的新鮮天恩米日前已送至小舖

需要糙米的朋友  歡迎至小舖購買

C. 永續義賣--烏龍茶一包150!

4. 營業時間異動

小舖即將跟著慈心中小學放春假

4/23-5/6  休息兩週

春假期間主婦聯盟取貨訂貨照常

 【活動情報】

1. 大宅院友善市集  本週六在宜蘭演藝廳

  下次市集時間為 4/21 (六)  主題為 薇丹塔 植物手工DIY
   詳見 大宅院友善市集部落格

2. 專題講座「夢想騎士．從0開始！－單車環島日記」

99年9月9日雷小娜從台中市騎單車出發，沿途透過「以力易物」的方式，

用勞力換取每天所需的物資與食宿，用筆記與攝影記錄每一天的心得與故事，

完成99天0元環島壯舉，並且募得三十萬製作勵志紀錄片。 

講題：夢想騎士．從0開始！－單車環島日記

講者：雷小娜(夢想騎士)

日期：４月２２日

時間：14 :00～16:00

地點：宜蘭縣政府文化中心二樓演講廳

詳情請見 宜蘭社區大學網站

3.社區大學全國研討會:  社區大學與低探社會--公私協力的願景與行動

主辦單位：宜蘭縣政府、社團法人社區大學全國促進會

承辦單位：宜蘭社區大學、羅東社區大學

協辦單位：國立宜蘭高級中學

活動日期：低碳旅遊:2012/5/25(五)、

              大會:2012/5/26-5/27(六-日)

活動地點：國立宜蘭高級中學

與會人數：預計約1000人與會。

大會內容：政策論壇、分組論壇、低碳旅展、社大公民行動、社大之夜、低碳旅遊。

詳情請見 社區大學全國促進會網站

 【綠生活與健康訊息】

1. 地球公民基金會募款中!

(以下轉載)

地球公民基金會是推展環境保護的公益團體，結合地球公民協會與台灣環境行動網*，於2010年由174位捐款人捐助基金，登記立案為財團法人，是台灣第一個透過大眾募款成立的環保基金會。

目前，地球公民基金會在高雄市、台北市設有辦公室。

我們透過調查研究、揭露環境問題，提出解決方案，並據以進行政策施壓、國會遊說、教育推廣等，期望能善盡地球公民之責任。

我們深信：「唯有人民的支持，才有可能壯大改善環境的力量。」

地球公民基金會經費來自各界捐款，不接受政府補助，是一個獨立自主的公益團體。

我們需要您的捐助。

詳情請見  地球公民基金會

2. (轉載)亞洲衣料毒洗劑污染河川 德示警

綠色和平組織三月發表的調查報告顯示，中國等亞洲國家進口紡織品的有毒洗滌劑，已進入德國河川，

因其毒性極強，將會給河川生物帶來巨大損害。

德國環保局證實，河水中的壬基苯酚聚乙氧基醇確實多來自進口紡織品。

(全文在此)

【在地生活訊息】

1. (代轉) 徵求二手車

此次與德國斯圖佳特表演團一同來台的詹雅智老師預計五月回台後購買一部小車(1300-1600CC)，

若有二手車相關訊息，請轉告雅智老師或小舖。謝謝!

0410 友善小舖好康報

【小舖快訊】 
        
1. 配菜訊息
 A. 本週限量提供 青綠緣農場的 根莖類,菇類(杏鮑菇金針菇)绿花椰 四季豆

國荃久豐農場的 高麗菜芽  蘿蔓 紅蘿蔔  源禾綠農場的葉菜   坤漳伯的 敏豆 紅菜角菜

 B. 懇請配菜會員取菜自行攜帶提袋,

    若無提袋者可向小舖借用環保袋,需附押金 200元,袋子歸還時退回押金

    (註:感謝花田厝小農麗花熱情提供精美台灣百合環保袋!) 

2. 友善食堂本週菜單

A. 米蘭什蔬燴飯   B.辣味鮮菇義大利麵

每份120 附湯

每週二 三 中午提供

也可自備餐盒外帶   隔餐加熱食用也可

讓您在一天的疲累工作後 不用再爲晚飯傷腦筋!

3. 小舖新品

1. 即日起新推出初夏清涼飲品 限量現打木瓜牛奶 

   選用營養保持最完整的主婦聯盟四方鮮乳搭配本土二號砂糖  

   美味安全又健康!

2. 手工餅乾蛋糕預訂

   幸福的福 烘陪坊 推出燕麥綜合堅果餅乾,英式鬆餅(司康),托斯卡納餅乾

   原味戚風蛋糕 , 紅茶戚風蛋糕,和小麥胚芽戚風蛋糕

   採用有機麵粉,葡萄乾,天然玫瑰鹽等嚴選素材,不含泡打粉,小蘇打粉,每週二出貨,歡迎預訂!

4. 小舖活動

鑽石鍋料理教做試吃

4/13 本週五 11:00

免費體驗,歡迎參加!

 【活動情報】

1. 大宅院友善市集  

  下次市集時間為 4/21 (六)  主題為 薇丹塔 植物手工DIY
   詳見 大宅院友善市集部落格

2. 佳璇的手作麵包課

手作麵包課這個星期五要在小橋開課囉~~

時間:2012/04/13    09:00

地點:小橋工作室(冬山香南路252號)

主題:布里歐修香甜麵包

費用:每人300元,夫妻共學400元(2人)

報名專線0980173439 佳璇 

3. 順勢療法讀書會

4/12下午順勢療法讀書會白天班，請舊生記得繼續來參加!也請幫忙轉寄或告知親朋好友此健康訊息! 

時 間：4/12 星期四下午14:00~15:30

地 點：小橋工作室-冬山鄉香南路252號 

費 用：講師/場地費(每人酌收$200) 

帶領人：曾艷雄老師 

報名電話&e-mail：03-9590973      bridgeartstudio@gmail.com 

※ 如有『順勢療法家庭手冊』＆「十二礦鹽手冊」請帶過來，可以多研讀手冊，瞭解順勢療法是什麼--- 

****帶著您寶貴的問題前來。。 

4.孔明車隊

4月14日﹝六﹞課程：腳踏車機械原理 

宜蘭班 09：00─12：00宜蘭社大102教室

羅東班  14：00─17：00羅東社大102教室

詳見 孔明車隊網站

 【綠生活與健康訊息】

1. (轉載) 71歲檳榔農 轉種咖啡奪大獎

原來種植檳榔的阿森伯年屆七十歲之際決定轉行種有機咖啡還做得有聲有色!

真是活到老,學到老,動到老的最佳典範! 原文請見 聯合新聞網

2. (轉載)為何要拒吃基因改造食物

 

揭開食物基因改造底下的秘密 

從今天起抽屜的口香糖可以丟了～～ 

為什麼要拒吃基因改造食物 ? 您知道阿斯巴甜代糖是如何製造出來的 ? 

只要看進超市裡的手推車裝的食品，就可以知道這家人將會生什麼疾病。 

黃豆也有基因改造的，所以喝豆漿及吃豆類食品也要小心了！

影片連結 在此

3. 馬鈴薯雖小 美味營養俱全

 冬雨後倖存的小馬鈴薯 懇請您來支持!

 (轉載)

因為去年異常的冬雨，使馬鈴薯嚴重歉收，只剩下小小馬鈴薯可收成，卻也難以順利銷售。其實小馬鈴薯有非常方便美味的料理方式，想吃的人還得四處遍尋小粒馬鈴薯而不可得。趁著這次，快來試試這樣誘人的鍋燒小洋芋，也支持農友度過難關吧。

原文請見 上下游News&Market

0404 友善小舖好康報

【小舖快訊】 
        
1. 配菜訊息
因本週三為清明節小舖公休一天，配菜日改為週二，下週恢復為周三!

2. 素食狗飼料已到貨!

訂購的朋友可至小舖取貨

3. 友善食堂開張囉!

感謝各位本日的熱情支持! 本日義大利麵、燉飯皆銷售一空

下週二、三 中午 福保主廚將繼續限量提供自然美味的友善餐點

歡迎預訂!

(很抱歉!開幕初期目前只能提供午餐，待食堂運作上軌道之後會再思考提供晚餐的可能)

 【活動情報】

1. 大宅院友善市集  本週在宜蘭演藝廳!

  本次市集時間為 4/7(六)  主題為 藍天有機棉介紹
   詳見 大宅院友善市集部落格

2.孔明車隊

2012 Bike宜蘭媽祖古廟騎求平安  

4月7日﹝六﹞ 宜蘭班0630宜蘭昭應宮集合

                 羅東班0825羅東震安宮集合

詳見 孔明車隊網站

3. 千里步道

 A. 【千里步道六週年】4/28（六）福和橋下永和社大生態園區一起來種樹！

      428打造食物森林，啟動綠行動！

     時間：4月28日(六)下午2點-5點

     地點：福和橋下永和社大生態園區

B.【智庫沙龍-51】「戀戀大河」2012河川日系列之一：淡水河的前世今生

     (轉載) 任何一座迷人的城巿必然與一段河流的發展相互依存著。

     台北 V.S 淡水河。三百多年來的開墾發展，不僅孕育良田、造就人文薈萃的首善之都，同時也從中窺見他們的美與惡、繁榮與新生。

     常民用文字書寫，以詩歌佐樂音，乘光影旅行。記錄一座城市，記錄一條河流，記錄一段繁華年代。

     讓我們追尋流轉時光，穿梭時間任意門，一起進入淡水河的前世今生。

 【綠生活與健康訊息】

1.(轉載) 一人一信阻怪手！守護農業命脈！請立即撤銷，中科四期黑金搶水工程

【中科搶水二度農殤 百年水圳生死關頭】

濁水溪涵養了彰化溪州優質的濁水米、馬拉巴栗、芭樂、番茄、小黃瓜等豐富的農產，但百年來灌溉溪州鄉與彰化南部廣袤良田的百年大圳—莿仔埤圳，目前正面臨中科四期搶水的生存危機。自從集集攔河堰開始營運後，莿仔埤圳的灌溉用水已是供四天停六天，農業用水早已嚴重不足。然而為了中科四期，彰化農田水利會又要繼續調撥莿仔埤圳的農業用水，影響良田面積廣達18,550公頃。沒水就沒農田，沒農田就沒糧食。灌溉彰化糧倉的百年莿仔埤圳，面臨嚴重搶水危機。 

原文詳見: 農村陣線臉書專頁

0327友善小舖好康報

【小舖快訊】 
        
1. 配菜時間異動

下週三適逢清明節假期小舖公休一天，配菜日改為4/3週二

 之後恢復星期三取菜

2. 本週菜單

本周由 久豐農場和源禾綠 供應萵苣、蘿蔓等各式葉菜

搭配部落e購 紅蘿蔔、馬鈴薯等根莖類

2. 素食狗飼料團購

  若有需要歡迎向小舖預訂

3. 感謝配菜會員協助包菜用塑膠袋回收!

    另有一事懇求, 因小舖人力與空間非常有限,

    煩請各位配菜會員將塑膠袋擦淨並務必晾乾後再交至小舖 謝謝您!

4. 友善食堂即將開張

義式料理主廚福保從下週二開始即將進駐小舖提供餐點!

精選在地友善蔬果搭配主婦聯盟安心食材，為您烹調出美味又健康的中西式餐點，

採預約制，每日限量20客! 每週二、三供餐，

下週菜色有二: A.義式櫛瓜燉飯  B.主廚培根義大利麵

每客120 (含湯)  葷素皆可(請事先說明)，想嘗鮮的朋友們快來預約喔!

5. 社群農園會員招募中

a. 柚子樹出租中  

    一棵一年600元      數量有限，欲租從速!

b. 親子菜園會員招募中 

    5坪+十次課程 一年5000  農耕課程師資陣容堅強! 特邀友善耕作小農聯盟的朋友們親自指導!

 【活動情報】

1. 慈心華德福中小學春季節慶
  

時 間: 3/31 週六 8:20-14:30

精彩活動包括: 親師生拔河、園遊會、籃球比賽、原民樂舞表演 部分大宅院市集的朋友和小舖也會到場擺攤喔!

2. 慈心九B　莎劇畢業公演

   劇名：無事生非 Much ado about nothing (限六年級以上)

　時間：0330(Fri.)：19:30-21:00　（19:10入場）

3. 小舖活動

A. 喜願麵包料理教作 第二場

  3/30(五)  11:00-1:00  費用: 友善價 100元!!

B. 德文初階班 持續招生中!

    每週三 晚上 6:30-9:30
   課程特色: 教師為德國人,有多年教學經驗,每年會帶學生實地至德國參訪!

4. 孔明車隊

春賞～寒溪逍遙遊　領隊：黃俊銘　副領隊：吳豐竹

日期：4月1日(星期日)　里程：55 Km

騎乘路線：07:00宜蘭運動公園>五結溜冰場>羅東運動公園>寒溪>吊橋>產業道路>淋漓坑>

                  賦歸(宜蘭運動公園12:00)

宜蘭社大孔明車隊課程

3月31日〈星期六〉課程：單車騎乘技巧與零件調整

宜蘭班 宜蘭運動公園集合  08：00 ─ 11：00

羅東班 羅東運動公園〈游泳池前門〉集合 14：00 ─ 17：00

詳情請見 孔明車隊網站

5. (轉載) 農人寫作培力工作坊，開始招生！ 寫下你的特色和熱情

從三月下旬到六月份，「農人寫作培力工作坊」分別要在台南、嘉義、苗栗、新北市、花蓮五個地方舉行。

這次的課程，是特別針對農友、農家二代、關心農業的在地朋友們所設計的，由台大新聞所與國科會數位典藏計畫主辦、上下游新聞市集規劃，在各地社大、民間單位的熱情協助下舉辦，很歡迎各地農友以及關心農村的朋友們，踴躍報名參加。

詳情請見 上下游News & Market

6. (轉載)  綠博春耕種菜 邀民眾3/31開幕來當赤腳農夫

3月31日開幕當天，將開放100位民眾憑票根下田來拔菜，

請至「樂活儂場」的「欣欣田園」參加體驗活動，民眾可免費將收成的蔬菜帶回家。

原文請見 丟丟噹宜蘭民宿

【在地生活消息】 

1. (社群產業)  日月荷堂--東方不敗工作室

   服務項目: A. 空間規劃 --室內外園藝、整體空間色彩規劃、彩繪/手染窗簾

                   B.  藝術課程--成人一對一或一對二藝術課程

   聯絡人:荷月 0981 276790

 2. 房屋出租

    地址：羅東鎮樹人路36-1號4F  (羅高側門)

    格局：兩房兩廳一衛一廚房  備家具、有彩繪

    租金：8000 押金兩個月

    聯絡人: 荷月 0981 276790

0319友善小舖好康報

【小舖快訊】 
        
1. 本週菜單

缺菜日令人意外地又到來了! 本週連部落e購都面臨無菜可出的窘境,

預計三月底後蔬菜供應方能回穩,
在小舖店長努力與小農支持之下,本週尚可供應 源禾綠農場的地瓜葉,萵苣與限量A菜,青花筍

以及久豐農場的各式葉菜

水果則持續供應大受好評的蔡師兄芭樂以及本季最後一批安安農場的葡萄柚!
目前店長持續爲增加菜色努力中,欲知結果如何,本週三即可分曉!

2. 小舖好物
 a. 物美價廉的雙連埤友善耕種地瓜又來了!

     吃過的人都說好,上半年度最後一批,錯過這一次,要再等四五個月喔!
 b. 小舖手工地瓜圓又開賣了! 一份100元

 【活動情報】

1. 大宅院友善市集
   下一次市集時間為 4/7 主題為 藍天有機棉介紹
    http://ciximarket.blogspot.com/

2. 小舖活動

a.  瑜珈體驗    每星期一 (3/19開始)上午10 :00 至11:30 

艷如接觸瑜珈已有十年，近兩年更體認瑜珈對人身心平衡的幫助，這不是教授瑜珈的課程，純粹和大家分享瑜珈的益處!
收費方式：出錢者請自由樂捐，出力者可貢獻勞力給小舖，學校志工(工作內容請洽碧芬)，
亦可捐出有益身心靈之任何物品或任何形式之力以幫助學校或社群，以上所有收入與交流將歸慈心中小學學校發展基金所有!

b. 喜願麵包料理教作 第二場

  3/30(五)  11:00-1:00  費用: 100元

c. 親子插秧體驗就在本週六!

     誠摯邀請愛土地的您和孩子與我們一起彎腰體驗種稻之樂, 感受我們的盤中飱是如何粒粒皆辛苦,

    同時爲復育學校附近農地盡一份心力!

    時間:3/24 (六)  9:00 -12:00
    集合地點:小舖
    費用:50元 (備午餐)

3. 小舖小學堂開學囉!

小舖小學堂課程越來越豐富了!除了Jimi老師英語會話課、德文課外，
另有以下課程招生中!

a. 德文初階班  

    每週三 晚上 6:30-9:30
   課程特色: 教師為德國人,有多年教學經驗,每年會帶學生實地至德國參訪!

b. 草藥課   本周二(3/20) 開課 

    每週二 10:00-12:00

授課教師: 陳美慧

第一堂主題是"幻象身體" ，本次課程上期學員都可來免費參加

 【綠生活與健康訊息】

1. 【新聞】《解密謠言》豬油和牛油吃不得？

現代人腦海中「少吃豬油、牛油比較健康」這個觀念，頗有爭議性。自然醫學博士陳俊旭指出，首頁必須認清的一點是，油脂對人體是非常重要的。無污染的豬油、牛油，並不比大賣場裡熱銷的植物油差。<繼續閱讀>

2. 【新聞】食品添加物暴增14倍！下一代孩子，恐比父母少活十年

是的，含瘦肉精的美國牛和台灣豬、遭禽流感的病死雞，不能存活很久，已引發你注意，你開始警覺讓牠們上桌的必要性。但，除了這些，每一道美味料理，都可能潛藏危機！它們，有你不知道的秘密……。

蝦子活跳跳真新鮮？錯！蝦子從水中撈起，離開原來的飼養池，正常情況下，從南部養殖場撈上岸，經大小分級、盤商分銷，運送到台北菜市場，早應奄奄一息，遠離產地還會跳，可能被加了興奮劑。 蚵仔飽滿碩大？小心，牠可能含有會讓骨質疏鬆的磷酸鹽，加了它，蚵仔吸水性更強，賣相更佳...

<繼續閱讀>

3. 【新聞】餵玉米 美牛吃到腸子都掉出來了

瘦肉精讓人心惶惶，但真正可怕的是美牛飼養方式，為了便宜好吃不計代價！綜合來說，餐桌上的牛肉，是以下東西的綜合體：玉米、穀物＋動物屍體＋雞糞＋抗生素＋荷爾蒙+瘦肉精 …… 一個合成怪物。 <繼續閱讀>

4.【新聞】2成4食品鋁過量 應速訂標準

行政院消費者保護處考量食品含鋁，恐影響生殖及神經系統，近期抽驗市售食品92件，高達22件鋁含量大於100ppm，

既沒法可管，也大於國際組織建議值，呼籲衛生署快訂標準。<繼續閱讀>

【在地生活消息】
1. 友善耕作農園課程

阿寶在社大開設的友善耕作農園課程歡迎旁聽!

最近一次的課程安排如下:

3/31 如何觀察並利用自然的運作從事農耕 (3小時)

   ‧ 植物生長機制

‧    生物互動

‧    元素循環與能量傳遞

‧    水土保持

 另有每月講座

 講座一小時，預訂題目。交流討論二小時，就學員平日種植所遇到的問題即興討論。共三小時

 最近一次講座日期與題目為: 

4/15 嘉道理生態農場紀錄片

2. 小杜米益食療小餐廳營業時間更動
(轉載)
各位朋友，小杜在這裡致上最深的歉意。
米益食寮小餐廳這幾天開始先暫停營業，
我們正在進行，要往好的方向邁進，
先感謝各位朋友的支持與包容。

讓我們一起為宜蘭小農加油! (碧芬給配菜會員的一封信)

親愛的夥伴們,

這幾個月中，因為雨水過多，農夫朋友們經歷了好幾次播種失敗，終於在天氣漸漸回暖後，有了小小的收穫。美橋阿姨搖著頭歎息說：他的高麗菜已種了四個多月了，只長得比拳頭大一點！菜是越來越難種了！

小農們堅持用友善永續的方式照顧土地，照顧農作，雖然只能看天吃飯，但他們相信只有健康的土地才能孕育出健康安全的農作，讓人吃得安心是他們的最大的堅持。我們真心的獻上感謝！

在這個混亂社會中，又是禽流感又是塑化劑與瘦肉精，我們實在很難相信真相到底是甚麼？又還有多少不為人知的毒物隱藏在我們的生活裡，所有的生產都以利益最大化為首要目標，根本無視於人們的健康。連人們喝了幾十年的可樂，都有可能含有致癌配方。天啊！我們還能相信誰呀！

相較於這些大企業大財團，那些默默彎腰耕種的友善小農們更顯得渺小。但他們所凝聚出的力量卻又如此穩定而內斂，堅定信念的與夥伴攜手往前！他們對土地的愛與對人的真誠從不改變。雖然因整個大環境氣候的異常而造成欠收，但他們確信只有回歸最友善的耕種方式才能緩減環境的惡化，才能讓地球永續。所以，小農們繼續用他們滿佈風霜的雙手，花更多的時間體力與土地工作著。寒雨天冷時，想到農友們在田間忍受寒風默默工作的身影就好心疼，心中除了感恩還是感恩，親愛的農夫們，謝謝您們！

謝謝您們願意和碧芬一樣支持著小農們！春天來了，宜蘭的小農們終於走出了冬雨綿綿的陰霾，好不容易存活的農作終於在稍稍回暖的春日裡漸漸長大，近日來菜量漸漸增多，需要夥伴們多加支持，讓農夫們有繼續與天候奮戰的動力。

謝謝大家！期待能為小農們找到更多的支持者，讓他們園子裡難得的產出都被珍惜。所以請您邀請親朋好友一起為小農們加油！邀請他們加入配菜會員或直接到市集跟農夫買都是很好的支持喔！

愛的小叮嚀：

• 因為多雨的關係有些菜色比較難保存，提醒您從的葉菜類先食用，高麗菜、大白菜、根莖類等保鮮期較長，可以最後吃。蔥蒜可以先洗淨、晾乾、切好，再用塑膠袋包好，放入冷凍櫃即可保鮮更久喔！而且做菜時方便又快速喔！

友善生活小舖碧芬敬上