冬季養生芳療與食補課程!!

(下週一中午截止，下週二上課)

簡單輕鬆養生，按摩不求人，常按摩是件好事，讓人按摩更是舒服

但要多少時間和金錢的付出？
身體十四條經絡，經絡中又有那麼多穴道，誰又記得住那些功效？
按摩課程，讓你不用再找時間與多花錢，就能進行養生按摩的諸多密技
人在忙碌之餘，不會<累留不止>，從日常生活中，一點一滴地守護健康
除此之外，雅順老師也會教大家用主婦聯盟的黑豆，做簡單的冬季黑豆養生料理

課堂數:6堂 (1堂2小時)
課程費用:1堂課350元 共2100元

上課時間: 每週二 10：00-12：00 11/19、11/26、12/03、12/10、12/17、12/31
上課地點: 友善生活小舖 (冬山鄉照安路209號-)

~歡迎大家一起來上課喔~

講師-陳雅順

曾從事廣告、傳播業20多年，現為自由工作者，研究自然療法、中醫、芳療、精油多年。因生命有限，僅在理念相同的特定公益團體，做經驗分享。 過了不惑之年，已到半百，幾年前，曾得過60歲人的病(中風)，已70歲人的豁達，隨時準備可以從0歲再開始，但仍有30歲人的衝勁，20歲的心情，常被人家說像過動的10歲小孩。 至於外表像幾歲？就由您來認定！

課程內容

11月19日【養生系列】 睡前和晨起的養生按摩。 運用最不費力的按摩法，利用睡前十分鐘躺著按摩，讓壓力大或睡不好的人得到舒緩與改善。也讓晨起感覺無力，利用幾分鐘按摩提昇活力應付忙碌的一天。 11月26日 【食補系列】 黑豆很平凡卻很養生~~~您所不知的黑豆食療 12月03日 【芳療系列】 芳療•”方”聊與芳香萬用油調製。 聊聊 芳療的知識 與 做做 純天然又好用的常備舒緩萬用油 12月10日 【養生系列】 第一堂無痛刮痧保健要點 12月17日【養生系列】 第二堂無痛刮痧的眉角與示範 12月31日【養生系列】 第三堂常見症狀對應與實習

報名連結:
https://docs.google.com/forms/d/1TOmcg4wKsvfK_JktmTw1d8xI935nn8bgLZvy3Ux_QGU/viewform

娃娃毛線偶~開課瞜(11/25截止、11/28上課)

冬天到了!
在寒冷的冬天，總讓人想動手
用毛線做些可愛、俏皮的東西，以溫暖心田如果你還在煩惱，不知道該用毛線編織什麼物品
不如試試看動手編勾，可愛的動物、娃娃毛線偶
用雙手一針一線，編織毛線的過程
能讓人身心安靜，並回到自己的內心

課堂數:8堂 (1堂3小時)
課程費用:1堂課450元 共3600元
上課時間: 每週四 早上九點~十二點 11/28、12/5、12/12、12/19、12/26、1/2、1/9、1/16
上課地點: 友善生活小舖 (冬山鄉照安路209號-)
~歡迎大家一起來上課喔~

講師-黃芳姝

芳姝老師，為了陪伴自己的孩子成長 在孩子進入華德福學校之後，便開始學習毛線偶 至今編織毛線偶的經驗 也十多年了! 多年的經驗累積 以及自我學習之下 老師開始在不同地方 授課教作毛線偶 其實老師厲害的不只是 編織娃娃與動物毛線偶 還有拼布也是老師的強項 想從芳姝老師身上 尋找手作知識的寶藏嗎?? 歡迎來跟老師學習喔~~~~

課程內容

第一堂課 從簡單基礎的技術開始 之後的課程會教大家 黃色小鴨毛線偶、可愛動物毛線偶、精靈毛線偶、娃娃毛線偶等 依學員個別進度 一季大約會完成3~5隻 動物、娃娃毛線偶 如有基礎的同學 可與芳姝老師 另外討論教作內容

報名連結:https://docs.google.com/forms/d/1jDa-GnwcrpTyY6QQB6_7fB8HPoO_ujUChM4zPFcI7EY/viewform

誠徵半志工

友善小鋪重要公告:

誠徵半志工:

1. 一名:協助周五主廚蘇美玲小姐披薩製程與後續廚務,需連續次,早上十點開始

主廚簡介:
水瓶座,有潔癖,美食愛好者,喜歡與朋友分享料理經驗與交流,樂觀幽默,無油煙料理達人
主婦聯盟1799社員之一,主婦聯盟解說員,無敵愛好主婦聯盟推廣者


半志工福利:
學習自製披薩概念與技巧,美玲老師一對一教學,接觸友善廚房理念,
可享受自製午餐一份,還能搭配友善咖啡,以藝換工,包您賺到!下次還要再來得排隊喔~

2. 一名:協助每周三下午在慈心幼兒園,推廣在地小農籃菜/喜願麵包,並協助小鋪會員取貨事宜,能長期配合為佳.
半志工福利:
短時間融入在地生活,開拓社群朋友人脈,體驗四季蔬果不同的風情滋味,下午三點半開始
當日配菜籃可折抵300元,工作時間請您帶著友善咖啡去工作,充滿能量的支持您替大家服務!

意者內洽: 友善生活小舖 電話03-9595915 賴碧芬

網購又來啦!!!
本週延續上週的四方、名豐、手揉饅頭
看似同樣的東西
但小舖做了小小變化喔

手揉饅頭多了本土紅豆口味
名豐也多了豆腐丸、豆腐餅喔!!
歡迎大家來嘗鮮~

名豐~黑豆豆漿、豆腐丸、豆腐餅、麻辣臭豆腐

https://docs.google.com/forms/d/1hzn02QA5KMa5XXOl8pSwM5-TIxC6nvKN0L2OgpYtWcg/viewform

手揉饅頭~黑糖全麥、本土紅豆、起司

https://docs.google.com/forms/d/1ocqCessFUYzdrrmVWDNR3yW0edVCOJv-Zs1U9GfPTcg/viewform

四方鮮乳~鮮乳、奶酪、鮮奶饅頭

https://docs.google.com/forms/d/1k4tWaQFmDFh8-aoRXXfdlcRzkC6gPUq84QtQ8dCaWJ8/viewform

禮拜六11/09有水利會的活動，歡迎您的蒞臨

「鄉親朋友們！宜蘭農田水利會〔幸福農村．有機田園〕系列三講座活動訂於

時間---102年11月9日(星期六) 上午09:00~12:00

地點---「宜蘭運動公園-體育館」

本次講座邀請永豐金控董事長何壽川先生來主講，講題是本會為了表達對土地永續經營的理念及關懷本會會員、社會大眾的健康，本會將於2013年11月9日舉辦第3場名人講座。本次講座邀請永豐金控董事長何壽川先生主講，講題是「幸福人生．有機田園」。藉由主講人的經驗分享、講解，期許為臺灣農業注入源源不絕的活水，讓臺灣這塊土地，呈現「健康、生態、公平、關懷」之大願景。」  

        

活動如網址： http://163.29.51.4/active/2013_Lecture/index.html 

秋季即將結束~
這個星期小舖推出一系列
台灣本土生產的健康食品
像是台灣製造的起司
還有台灣生產的非因改造豆製品

大家手腳要快喔!!!

手揉饅頭

https://docs.google.com/forms/d/1ocqCessFUYzdrrmVWDNR3yW0edVCOJv-Zs1U9GfPTcg/viewform

名豐豆漿、豆包/麻辣臭豆腐

https://docs.google.com/forms/d/1hzn02QA5KMa5XXOl8pSwM5-TIxC6nvKN0L2OgpYtWcg/viewform

四方起司

https://docs.google.com/forms/d/1xnnvc7HACHH3c9C3oFkxKuBcnL7l0l31R0tTaESkUh0/viewform

四方鮮乳

https://docs.google.com/forms/d/1k4tWaQFmDFh8-aoRXXfdlcRzkC6gPUq84QtQ8dCaWJ8/viewform

一位蒙古女生的小舖行

小編在因緣際會下
帶了一位蒙古的朋友
到小舖跟大家聊天

幾天後
回到廣州實習的她
寫了一篇文章
分享她在小舖的聽聞

她說
在小舖工作
就像是在生活一樣
我很認同

昨天小編和小舖夥伴
在廚房拍農產品的照片
廚媽說大家一起
在廚房工作的感覺很好

我想就是這種感覺吧!!!

以下是文章分享

我與友善小鋪

幸福就是：滿足的心靈

可隨心所欲創造世界的職業

孩子們總能因微不足道的小事而快樂

有價值的好事，值得花費時間精力去完成

——跟著感覺走，就對了

    塔莎老奶奶的美好生活

或是機緣巧合，或是命中註定，通過老師和阿君的牽線，讓我有緣與小鋪相識，雖然僅有短短一天的時間，我卻看到了夢想、信念、情誼、堅持！小鋪的佈置給人以舒服的感覺，經營的內容令人感到充實，但最讓我印象深刻的是人！

從踏進小鋪開始，就隱隱覺得小鋪一直充斥著一種“家”的氛圍。這裡更像是一個大家共同所有的公共空間，孩子們放學來這裡玩，學生在這裡實習，家長們在這裡吃飯預定食物，下班后來取東西的過程更像是探望親友，完全沒有被消費捆綁的感覺。仿佛對媽媽說：“媽媽，我想喝杯檸檬汁”、“媽媽，我出去一趟，要和老師談些事情”。大家的個人物品也可以隨意放在桌上，不必擔心不安全的問題……貨幣在這裡仿佛已經不再有更多的意義，只是一個簡單的動作。沒有經濟的充斥，因為所有人都認同這個理念，是彼此給予的一種連結和支持。

我坐在窗邊，靜靜地觀察著這一切，仿佛我只是空氣，一旦進入他們的生活，就會打破他們的寧靜與美好。

氛圍的塑造離不開工作員的理念與堅持。這裡的工作員都是十分認同社區的理念，于他們而言，這是他們的生活，也是他們的工作，應該說先是生活，然後才是工作，薪資于他們而言，够了就好，並不去追求那種資本主義的物質生活，他們真正追求的是內心的滿足與快樂。正如一位老師所說：“真誠對待自己，對待自己內心的想法就好”。這裡的每一個人都享受著屬於自己心靈的滿足感與幸福感，他們按照自己的心去書寫世界，影響他人。

很感謝老師與阿君，你們讓我與小鋪結緣，為我打開另一扇窗，也感謝小鋪的所有人，你們的真誠與堅持感動了我，讓我更明白自己未來的路應該如何走。無論未來走向何方，我知道我的幸福在哪裡，我會跟著心走，像你們一樣，用真情去溫暖身邊的人！

陳  曦

2013年10月14日于中山大學康樂園